Wie sich Stürze und Knochenbrüche vermeiden lassen

Schon ab dem 50. Lebensjahr nehmen Balance-Fähigkeit, Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit ab.

So steigt mit zunehmenden Alter das Risiko zu stürzen und

sich dabei zu verletzen.

Körperliche Fitness ist einer der wesentlichen Einflussfaktoren um dies zu verhindern.

Dafür ist die Kräftigung der Muskeln wichtig, aber auch Koordinationsübungen für das Gleichgewicht und ein

spezielles Balance- und Krafttraining für die Beinmuskulatur

wie z.B. im QiGong.

Zahlreiche Krankenkassen unterstützen bei der Übernahme anfallender Kosten.